訂下你的2018 New Year Resolution 新年計劃

每年都立志許下新希望，卻總是半途而廢嗎？事實上可能錯不在你。

多數人都有類似經驗：興致勃勃訂立新年目標和計劃，自以為萬無一失，最後卻仍無疾而終。不僅喪失信心，甚至變得畏縮於挑戰，白白浪費寶貴的人生。 其實，虎頭蛇尾並非全來自人格缺陷無法改變， 為了確實達成目標應遵守以下前提：

1.這個新年目標必須對你真的很重要
人的時間有限，如果不是非常在意，往往一頭熱後就會放棄。仔細思考，如果確定這是真正想做的事，試著跟朋友訂契約書，或寫在部落格上向眾人宣告，接著再研究如何持續進行並樂在其中。

2.設定小目標，循序漸進
急於短期內達成遠大夢想，反而易流於空中樓閣。先大致設想最終目標，接下來再具體訂出階段性的小目標。日本馬拉松奧運金牌選手有森裕子便是如此訓練自己，努力的目標要多高？「大概在眉毛上一點點就夠了。」 訂立這種稍微努力就能實現的目標，不斷累積下去，成功將水到渠成。

3.只把焦點放在行動上 
不要太相信耐性、意志、企圖這些眼睛看不到的東西，依靠這些做出的計劃，往往持續不久。最能客觀掌握的就是行動，冷靜分析自己平常的行為模式，就能避免訂出不可能的任務。

4.排除可能障礙
你可能也有經驗，明明需要假日加班報告，卻忍不住先打開電視看個夠。執行計劃前，先思考哪些誘惑可能讓你心有旁騖，製造一個排除這些因素的環境。

5.決定目標期限
設定幾月幾號要完成哪些工作，並以能實際檢視的形式掌握過程。感受階段性的改變成果，是持續行動的原動力。

6.讚美自己 
每達成一個目標時，給自己獎勵，或請周圍的人讚美你。知道計劃的朋友，或看你部落格的人，都能是為夢想加油的支援者。

7.不要輕易認為自己不行 
就算失敗也不全盤否定自己的人格特質，而是重新檢視目標和計劃，試著再挑戰一次。冷靜思考失敗的經驗，往往能成為圓滿達成的基石。